આજની તણાવભરી જીંદગીમાં ફિટ રહેવું જરૂરી છે

સોર્સ: google

સૂર્ય નમસ્કાર કરવાથી અસરદાર અસર થાય છે

સોર્સ: google

આ ફક્ત યોગ પ્રેક્ટિસ નહીં પરંતુ શરીરનું એક સંપૂર્ણ વર્કઆઉટ છે

સોર્સ: google

સૂર્ય નમસ્કાર 12 યોગ આસનોનું એક ક્રમ છે

સોર્સ: google

એક રાઉન્ડમાં અંદાજીત 10-15 કેલરી બળે છે

સોર્સ: google

10 રાઉન્ડ કરવા પર 100-150 કેલરી અને 30 મિનિટ સતત કરવાથી અંદાજીત 200-350 સુધી કેલરી બળે છે

સોર્સ: google

આ આસનથી માનસિક તણાવ પણ ઘટે છે

સોર્સ: google